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AGSL - Club de gym et marche de Redessan est fière de vous présenter ses différents cours, Parcourez notre sélection pour avoir un aperçu... Vous avez du mal à vous décider ? Appelez-nous ! L'un de nos spécialistes saura vous conseiller.
circuit training
Le Circuit training cest ;
Travail de cardio /musculation /endurance
Avec des exercices ou atelier a faire sur 30s /40s /45s sans temps de récupération ou avec 10s à 20s max de récupération.
(Tous niveaux) séance ludique
Le cardio fit
-C'est muscler l'ensemble de son corps
-booster le système cardiaque
-devenir plus endurant et plus résistant
-brûler des calories
body force
C'est normalement destiné aux sportifs initiés (déconseillé aux personnes ayant des problèmes articulaire ☡)
Travail de renfo musculaire avec charge (haltères ou barre )
pilâtes
Travail de -la posture
-La mobilité
-la souplesse
gym douce
3
stretching
-Travail d'élasticité du muscle et flexibilité du corps en général .
- libération des toxines et acide lactique
- élimination du stress et anxiété
- faire progresser la mobilité corporelle générale.
STEP
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